河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

丰胸、细腰、翘臀

构成女人迷人的3D身材

哪怕是一个简单的背影

都足以让人怦然心动!

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

说到这里

下面小编就为大家介绍一位

拥有3D身材的小姐姐

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

她就是来自河北的辣妹:

小茹@宝儿茹

目前是一名运动博主

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

第一眼看到小姐姐

就被她的气质深深吸引

小家碧玉的五官、甜美的笑容

整个人洋溢着满满的少女气息

看了,谁都得说一声甜!

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

除了脸蛋自带清新自然之风

她身上绝对的加分项

还属那极品的身材

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

丰满的上围、清晰的马甲线

搭配上逆天的大长腿

这样的身材比例

无论从哪个方向看都毫无死角

真是好到没话说

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

甜美的长相+火辣的身材

让小茹成为百变女神

无论什么样的风格

她都能轻松拿捏!

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

简单的穿个上衣+牛仔裤

就能让人眼花缭乱

可以像仙女一样

仙气飘飘

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

有时也能霸气御姐附身

一袭黑色长裙彰显S型曲线

该凸的地方凸,该凹的地方凹

简直不要太性感

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

一旦穿上可爱的衣服

仿佛把人带回到了校园时代

这不就是初恋般的感觉吗?

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

不得不说

不是人挑衣服

而是真正的好身材

根本不挑衣服

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

虽说,长得好看是天生的

但是身材气质却离不开后天的努力雕琢

毕竟人前光鲜靓丽的辣妹

谁知道在背后付出了多少的汗水?

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

原本在大学里学习体育专业的小茹

毕业后依然保持着对运动的热爱

于是在工作之余

她都会来到健身房里训练

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

跟其他女生不一样

她的健身目的不是为了减肥

而是追求健康并且有力量感的身材

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

就这样

她时常泡在力量区

举哑铃、扛杠铃

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

每周保持着4次以上的撸铁频率

从力量比较欠缺的上肢开始

通常会在朋友的协助下完成

这样竟能保证安全

又能实现自我突破!

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

其次,从硬拉到深蹲再到臀推

这些高效的力量训练动作

都能帮助她打造出梦寐以求的翘臀

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

在结束力量训练后

她还会安排有氧训练

高效燃脂,进一步刻画身材线条

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

即使走出健身房

小茹也闲不下来

在家里随手拿起一个篮球

就可以虐一虐自己的腹部肌肉

原来身材好的女生

都这么拼!

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

像小茹这样热爱运动的女生

一般爱好都十分广泛!

时而在周末,来到泳池

尽情享受在水里畅游的感觉

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

亦或是约上几个好友去郊外爬山

欣赏大自然的美好风景

呼吸新鲜空气、放松身心

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

而在平时的饮食方面

小茹也格外注重健康

高热量的垃圾食品很少吃

主要以果蔬和高蛋白食物为主

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

都说:“越热爱运动的人越自律”

这句话说得果然没错

只要有恒心地坚持运动

你会发现运动就像调色盘

给生活增添光彩

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

运动不仅能使身材变好、增加自信

而且还能改变一个人的生活态度

由内而外提升心态

这样的感觉真是太美妙了

河北辣妹小茹@宝儿茹“火辣身材”却被说出技师风!

因为热爱,所以坚持

因为坚持,才有结果

加油吧,努力上进的女孩

才是最受欢迎的!

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